Entrée au CP : comment accueillir les émotions de son enfant avec sérénité
Une étape riche en émotions
Le matin de la rentrée, certains enfants s’accrochent…
D’autres partent sans se retourner …
Dans tous les cas, pour tous, cette étape touche quelque chose.
Dans les premières semaines du CP, les journées sont souvent riches…et demandent beaucoup d’adaptation.
Je me souviens d’un soir, où ma fille est rentrée plus fatiguée que d’habitude. Une petite contrariété (Le fameux verre jaune à la place du bleu…) a suffi pour que tout déborde.
Sur le moment cela peut surprendre…
Et pourtant, c’est souvent juste le signe que la journée a été intense.
L’entrée au CP amène de la fierté, de l’excitation… mais aussi des doutes, des inquiétudes. Ces réactions sont naturelles – et mêmes utiles.
Et si les émotions n’étaient pas un problème…
mais une invitation à créer du lien ?
01 – Rassurer son enfant
À 6 ans, un enfant ne peut pas réguler seul ce qu’il ressent. La partie du cerveau qui contrôle les émotions et les impulsions n’est pas encore entièrement mature.
Face à la rentrée, certaines peurs peuvent apparaitre : Peur de ne pas y arriver, de se séparer, de ne plus être avec les copains, de ne pas trouver sa place…
Nous pouvons mettre des mots sur ce qu’il vit, par exemple avec la “météo intérieure” (soleil, nuage, orage…), cela aide l’enfant à se comprendre et se sentir rejoint.
Créer un petit rituel de séparation joyeux (une musique, un geste complice, un mot doux) peut aussi devenir un repère rassurant, comme un fil invisible entre vous.
Et parfois quelques mots simples suffisent :
« Je suis là »
« C’est normal d’avoir un peu peur »
« Tu vas y arriver »
Ces phrases deviennent de vrais appuis intérieurs.
02 – Comprendre le CP
Le CP marque un changement : Plus d’autonomie, un rythme différent, de nouveaux apprentissages.
Peut-être que vous observez plus de fatigue ou d’irritabilité. (Les fameuses décharges émotionnelles de 18h !)
C’est normal…Cela cette adaptation lui demande beaucoup d’énergie !
« Le réservoir d’adaptation »
On peut imaginer que notre enfant dispose d’un « réservoir d’adaptation » : chaque nouveauté, chaque effort, vient puiser dedans…
Quand ce réservoir est suffisamment rempli, tout se passe plus facilement.
Quand il est vide, les émotions prennent plus de place.
D’où l’importance de lui offrir au retour de l’école un temps de décharge…à travers des choses simples :
- Jouer
- Gribouiller ses émotions
- Bouger (courir, sauter, “shaker”)
- Raconter sa journée (parfois avec beaucoup de détails… ou pas du tout !)
Puis un temps de connexion pour recharger son réservoir : Jeu, câlin, massage, présence… et qui lui permet de se sentir à nouveau relié et apaisé.
Notre préféré à l’époque était le “Massage pizza”, mes enfants adoraient inventer plein d’ingrédients ! Et vous, quel est votre petit moment privilégié à deux ?
03 – Accepter qu’il grandisse
Et vous, en tant que parent ? Voir son enfant grandir peut faire naître de la fierté… mais aussi de la nostalgie… C’est légitime !
Dans ces passages, être accompagné pour déposer ce que l’on traverse peut-être précieux.
Au quotidien, le repas du soir peut devenir un rituel “de grand” pour partager trois petits temps de la journée :
- Un moment dont on est fier(e)
- Quelque chose que l’on a aimé
- Un temps plus difficile à déposer
Un cahier de réussites, rempli une fois par semaine – ou quand l’élan est là – permet de garder une trace des petits pas… et du chemin parcouru.
C’est aussi une belle occasion de changer notre regard sur l’erreur : apprendre, c’est essayer, se tromper, recommencer…
04 – Ne pas transmettre son stress
Les enfants sont très sensibles à l’état intérieur de l’adulte. Prendre soin de soi devient alors essentiel. Recharger son propre réservoir, c’est faire baisser le niveau de stress dans le corps et être plus serein.
Petites idées :
- Le mouvement (sport, marche, sophrologie…)
- Respirer en conscience, ralentir quelques minutes
- S’accorder un moment pour soi
- Echanger avec d’autres parents
Et vous, qu’est-ce qui vous aide, au quotidien, à vous ressourcer ?
Ce n’est pas d’être parfait qui compte, mais d’être suffisamment ajusté… et soutenant pour son enfant.
Conclusion
Accueillir les émotions de son enfant, c’est lui offrir un espace où il peut être pleinement lui-même.
Et pour nous aussi, cela peut faire écho. S’accueillir avec bienveillance permet ensuite de lui offrir une empathie précieuse.
Car grandir, c’est avancer pas à pas…en sachant que l’on peut revenir se poser là où l’on se sent en confiance.
Coralie Turcan est consultante en parentalité et formatrice, spécialisée dans les émotions et le lien d’attachement. Formée à l’école d’Isabelle Filliozat, elle accompagne les familles autour du développement de l’enfant. À travers différentes approches psychocorporelles dans lesquelles elle est certifiée (sophrologie, massage bien-être enfant, réflexologie bébé émotionnelle, thérapie MOSAIC), elle propose des outils concrets et des accompagnements au sein de Safeplace&Co, pour soutenir les familles avec douceur et simplicité.@coralieturcan-Safeplace&Co/ – http://coralieturcan.wixsite.com/safeplace
À découvrir : développer l’autonomie de son enfant au quotidien.
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