Parents, votre hypersensible est un héros !
Par Joanne Parent, psychoéducatrice auprès des enfants hypersensibles (petits et grands)
Les enfants hypersensibles détiennent un pouvoir incroyablement fort et puissant. Ils ne le savent pas encore, mais c’est une chance pour eux ! Cette intensité, ils la ressentent dans tout leur corps pratiquement tous les jours. Il est donc prioritaire, en tant que parents, d’aider nos enfants à être qui ils sont et non qui nous aimerions qu’ils soient. Voilà 6 clés pour tenter d’y parvenir.
Comprendre l’hypersensibilité de son enfant
1. Comprendre vraiment
Trop souvent, on s’attarde aux manifestations de l’hypersensibilité, sans comprendre ce qui provoque l’intensité. N’oublions pas qu’elle n’est ni une maladie, ni un problème à la base. Elle peut par contre en créer si elle est mal comprise.
Accepter la surcharge sensorielle
2) Accepter qu’il soit surchargé
Ses sens sont toujours sollicités à des degrés divers. Chaque enfant vit cette sollicitation différemment. S’il est allé à l’école pendant la journée, qu’il a une activité sportive après et qu’il rentre tard à la maison, il se peut très bien qu’il soit irritable. La charge liée aux activités de la journée s’est cumulée et fait en sorte qu’il n’en peut plus et n’a plus de capacité à s’adapter. J’aime bien proposer aux familles de prendre un moment en rentrant à la maison le soir pour diminuer l’intensité du stress familial. Un petit quart d’heure suffit pour diminuer l’accumulation de stimuli dans le corps. Mettre de la musique et danser en famille, utiliser des épées de mousse pour faire une bataille, chanter et rire ensemble, faites preuve de créativité !
Identifier les sources d’inconfort
3. Identifier ce qui est désagréable
Comme nous sommes tous différents, il est clair que les manifestations liées à l’hypersensibilité sont aussi variées. Je suggère de faire une liste des choses irritantes qui entraînent souvent de l’opposition, des crises et des comportements atypiques. Partons des différents sens (ouïe, goût, toucher, odorat, vue) pour élaborer cette liste. L’établir avec notre enfant a encore plus de sens. En sachant ce qui crée une charge, on peut éviter de cumuler ces *irritants* d’une manière trop intense et éviter la surcharge. Les vêtements sont souvent une source de problème chez les hypersensibles. Croyons-les lorsqu’ils nous disent que ça pique ou qu’ils sont inconfortables et évitons le jugement. Parfois, ça ne fait aucun sens dans notre tête de parent, mais le respect s’impose !
Accompagner les découvertes alimentaires
4) Encourager les découvertes alimentaires
… mais sans jamais forcer ! Il est si facile de faire du chantage en lien avec la nourriture. N’oublions jamais que l’apparence, le goût et les textures peuvent influencer grandement l’enfant hypersensible. S’il refuse catégoriquement, proposez-lui une alternative. Accepteriez-vous qu’on vous force à manger quelque chose que vous détestez ?
Créer un espace sécurisant
5. Trouver une cachette secrète
À la maison, avoir un endroit clos qui peut lui permettre de se retrouver dans sa bulle, dans son univers, lui permettra de s’y réfugier. Il n’a pas besoin d’être en surcharge pour y aller. S’il apprend à aller, s’y détendre ou s’il y retrouve ses objets préférés, son corps apprendra que c’est un endroit sécurisant qui lui permet de se couper des stimulations environnementales.
Poser des limites sans surenchérir
6) Ne pas surenchérir
Un enfant hypersensible comprend sans avoir à subir des punitions ou conséquences ajoutées. Nous n’avons pas à élever la voix, crier ou insulter notre enfant qui fait une bêtise ou ne respecte pas les règles. Lui expliquer calmement ce qui se passe et mettre des limites claires aident grandement à ses apprentissages. Autrement, son cerveau et son corps se remplissent de stress. Il ne comprend plus ce qui se passe. Il peut alors manifester différents comportements comme crier, frapper, lancer des objets pour arriver à se soulager de cette tension qu’il vit dans tout son corps.
Bien entendu, il existe une multitude d’autres trucs et astuces qui peuvent aider les enfants hypersensibles dans leur milieu familial. Souvenons-nous que l’hypersensibilité est une grande force, un super pouvoir !
Plus d’infos :
Sur internet : www.joanneparent.com
Par mail : [email protected]
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J’ai un élève TSA dans ma classe, je fais comment ?
