PAR Aline Nativel Id Hammou, Psychologue et auteure

C’est quoi être un bon parent aujourd’hui, tout en étant un bon partenaire de vie dans le quotidien ? Si vous saviez combien de fois par semaine, j’entends cette phrase dans mon cabinet de consultation, souvent ponctuée par des pleurs, un rire nerveux, des sourires en coin, des mimiques faciales d’angoisse ou encore des yeux ronds interrogatifs. Cela vous semble complexe de garder votre dynamique d’équipe parentale, parallèlement à votre couple conjugal… et je ne peux que vous donner raison sur ce ressenti ambivalent, parfois angoissant et pesant !

Comment en effet parvenir à faire coexister ces deux dimensions identitaires importantes de votre vie d’adulte, d’une façon harmonieuse et sereine, le plus souvent possible ? Car malheureusement, vous oubliez souvent que votre couple conjugal est un puissant moteur pour votre vie parentale. C’est un vrai challenge de le maintenir à flots et parfois, vous l’oubliez dans un quotidien tourné autour de votre vie de famille.

Mon objectif dans cet article est de vous faire prendre conscience que prendre soin de votre conjugalité est essentiel pour être un adulte amoureux et un parent épanoui et serein ! Ceci étant dit, je vous rappelle qu’il n’existe aucune formule magique, ni recette, ni préconisation qui fonctionnent pour tous les parents du monde. Vous êtes un être unique, tout autant que votre partenaire de vie et coparent, tout autant que votre ou vos enfants ! Par conséquent, je vous invite à retenir de cet article ce qui fera écho pour vous et de vous autoriser à personnaliser certaines pistes abordées ici.

Être un couple parental, cela s’apprend, s’ajuste et s’équilibre sur le long terme

Former un couple parental correspond à participer ensemble au bon développement de votre enfant et tenter le plus souvent possible d’être dans une entente harmonieuse sur les différents sujets le concernant. Cette coopération comporte plusieurs aspects et doit être basée sur la réciprocité et l’équité entre les deux partenaires pour former une super équipe ! C’est un processus en mouvement, dynamique, à toujours équilibrer.

Voici mes préconisations pour former un couple parental optimum

Une équipe parentale à valoriser

Vous formez un binôme visant les mêmes objectifs avec le même but commun : faire grandir votre enfant le mieux possible. Une équipe peut avoir des conflits et une perception différente des choses, mais elle met en place des compromis, des échanges, du dialogue constructif, voire même des négociations pour se rejoindre sur les différentes actions à mettre en place pour réaliser un but commun. Votre équipe parentale va rire, pleurer, avoir peur, prendre des décisions, suivre une ligne commune car l’intérêt supérieur de votre enfant compte plus que vos égos respectifs. Et puis, face à une fatigue parentale et une charge mentale qui peuvent vaciller, la notion d’équipe au quotidien est essentielle !

Le seul outil indispensable est de continuer à dialoguer, à évoquer vos émotions, vos limites, votre seuil de tolérance, pour opter ensemble pour des stratégies ajustées et bénéfiques à votre équipe parentale. Acceptez de ne pas toujours être en phase, émotionnellement parlant, mais maintenez toujours le dialogue et l’empathie. Et surtout, n’oubliez jamais de valoriser votre partenaire éducatif en mettant en avant ce qu’il fait de génial, avec des compliments et aussi de la reconnaissance avec des mercis ! Enfin, autorisez-vous les erreurs ensemble et optez pour la réparation encore ensemble : votre dynamique d’équipe en ressortira encore plus forte, soudée et solidaire même dans des moments parentaux plus délicats.

Accepter et tolérer (pour de vrai !), l’autre parent comme il se construit

Eh oui, c’est un indispensable : gardez toujours confiance en votre coparent et ses compétences parentales au quotidien. Votre perception sur lui peut avoir des conséquences importantes sur la coopération de votre couple. Il fera des erreurs tout comme vous. Il tentera de faire comme il peut en fonction de ce qu’il est et ressent. Il essayera, recommencera, se trompera, réparera tout comme vous. Il aura besoin de vous, tout comme vous de lui ! Votre partenaire éducatif ne sera jamais une copie conforme de vous-même dans les pratiques parentales, même si vous partagez ensemble ce statut de parent… et c’est tant mieux, notamment pour votre enfant !

Prendre soin de son couple conjugal pour un impact fort et positif sur sa parentalité !

Vous avez fait un enfant, vous êtes devenu un couple parental, mais cela ne doit pas occulter la place de votre couple conjugal ! Certes, vous allez parfois vous perdre dans votre rôle de parents car votre parentalité peut prendre, selon les contextes et les périodes, une énorme place dans votre vie et ne vous réduire qu’à cela alors que vous êtes tellement plus !

Gardez toujours en tête que vous avez le droit de profiter de la vie à côté de votre parentalité, donc en mode solo ou en duo amoureux. C’est même recommandé pour le maintien de votre santé mentale car vous avez le droit de vous décentrer de votre enfant et d’être un parent suffisamment bon, ni plus, ni moins. À vous de faire la liste de vos envies et de vos besoins en tant qu’adulte et amoureux : aller nager, voir un film au ciné, faire de la broderie, tenter la peinture, faire un sport… C’est d’ailleurs une excellente opportunité pour savoir ce qui vous tient à cœur et peut-être faire le ménage et le tri dans vos relations. Souvent, la parentalité permet de se recentrer sur des essentiels et des priorités de vie qui vont provoquer des vrais changements, comme une réorientation professionnelle, des ajustements professionnels, des prises de consciences concernant des liens familiaux et amicaux, des envies de réaliser des rêves enfouis…

Voici mes préconisations pour former un couple conjugal au top !

Osez prendre du temps pour vous

Vous êtes un être humain avec des besoins et des désirs, il est vrai que vous êtes responsable d’un enfant ou plusieurs et donc forcément, il faut pouvoir tout combiner. Toutefois, gardez à l’esprit que vous octroyer du temps, des activités, du repos vous donnera un élan vital et une énergie dans votre parentalité. Et puis n’oubliez pas que votre enfant vous observe, s’identifie, vous imite ! Il a besoin de vous voir heureux, souriant, Si vous le sécurisez sur votre amour, il n’aura jamais peur de vous perdre mais il voudra lui aussi s’ouvrir au monde comme vous !

Organisez des week-ends/vacances en couple

Être hors du temps du quotidien, vous accorder de vrais temps de pause, de repos et de partage uniquement avec votre partenaire de vie : tout cela est essentiel ! C’est une organisation pas toujours accessible pour tous les parents, néanmoins, je vous invite à réfléchir à ce qu’il est possible de mettre en place pour vous : partir à deux à l’hôtel, chez des amis, plus ou moins loin géographiquement, rester chez vous et ce sont vos enfants qui ne sont pas là… À mettre en place au minimum une fois par trimestre avec un timing idéal d’une fois par mois pour le temps « week-end » et au moins une fois par an pour des vacances de plus de deux jours sans enfant.

Montrez-vous amoureux et tendres devant votre enfant

L’idée n’est pas d’en faire trop ou d’en montrer trop, un juste et authentique témoignage de votre amour devant le regard de votre enfant suffit. Vous pourrez lui expliquer que certains gestes sont réservés aux adultes amoureux et montrer des limites dans les gestes affectifs portés à chacun. Le câlin à trois ou plus est possible, néanmoins, marquez bien la différence avec le câlin des parents amoureux. Votre enfant fera des « beurks » et tentera peut-être de vous écarter l’un de l’autre : pas de panique, cela fait partie de son développement et de sa compréhension progressive des différents types de liens. Il n’en reste pas moins que c’est rassurant et sécurisant pour lui d’observer que ses parents s’aiment !

Ayez des temps de communication sans parler du tout de votre enfant

C’est un défi immense, tant votre enfant prend de la place et a une importance ultime pour vous ! Parvenir en couple à ne pas l’évoquer représente un temps nécessaire. Parler de votre travail, vos amis, votre sport, vos aspirations, vos galères de transport, les actualités, bref, tout ce qui ne porte pas sur votre enfant va renforcer votre complicité. Vous redevenez une personne intéressante, avec ses qualités, ses peurs, ses joies, ses ambitions, ses problèmes…

Honorez les moments importants de votre couple

Votre histoire d’amour est forcément jalonnée de dates et d’événements clés. L’objectif est de toujours les honorer ou les célébrer en fonction de vos possibilités. Ils vont permettre de vous replonger avec bonheur dans les étapes de votre couple, d’activer votre mémoire émotionnelle positive et heureuse en lien avec cet amour qui perdure. Cela marque l’idée que votre couple compte, qu’il est important pour votre bien-être et qu’il peut vous permettre de sortir d’une routine pas si confortable au quotidien.

Acceptez d’avoir une vie affective et sexuelle différente

Avoir un enfant provoque un bouleversement certain ! Néanmoins, votre vie affective et sexuelle doit rester un thème de communication central dans votre relation. Il y aura certainement parfois des questionnements, des incompréhensions, des désirs divergents mais ne tombez pas dans les non-dits, la sur-adaptation, les mensonges et la frustration. Parlez-en pour trouver des réponses, des astuces, mettre en place des changements en vous écoutant et en vous respectant mutuellement. Votre vie sexuelle ne sera jamais linéaire, stable, toujours au top mais elle peut s’ajuster, se modifier et se réinventer constamment. Aucune pression ne doit s’installer entre vous concernant la sexualité, laissez-la être flexible et surtout adaptée à ce qui se passe pour de vrai dans votre quotidien, dans votre corps, dans vos émotions. L’équilibre viendra en fonction de vous deux.

Continuez vos projets de couple

Ils sont un magnifique moteur de votre conjugalité car c’est une prise en soins et en considération de celle-ci. Ils vont alimenter votre envie d’être ensemble, de vous projeter vers votre avenir à deux et aussi à appréhender votre vieillissement. Les projets vont sécuriser la pérennité de votre amour et votre votre volonté de continuer à être ensemble.

Vous l’aurez sans doute compris : si vous souhaitez être un parent suffisamment bon sur le long terme et donc tenir sur la distance avec le plus d’aisance et de postures adaptées, cela implique un vécu d’adulte le plus épanouissant possible, harmonieux, satisfaisant et stabilisé. Être parent est un rôle à plein temps, un sacré contrat à durée indéterminée, qui peut compliquer vos rapports généraux avec autrui, donc avec votre partenaire de vie, cet amoureux parfois délaissé mais encore aimé.

Être des parents ET des amoureux demande des ajustements, des adaptations, des prises de recul encore et toujours mais ce sont des facteurs déclencheurs d’épanouissement, de bonheur, de sérénité dont la plupart des êtres humains ont besoin. Faire exister ces deux statuts n’est pas toujours aisé, mais gardez confiance et soyez patients ! Sortez de cette injonction d’être un parent et partenaire de vie parfait car cela est impossible.

Vous êtes dans un couple conjugal et parental, et c’est bien grâce à votre conjugalité, à cet amour, que cet enfant est présent dans votre vie. Alors oui, parfois, votre équilibre et votre intimité seront bouleversés, déséquilibrés… Restez toujours indulgent envers vous-même et votre partenaire de vie afin de maintenir le plus souvent possible votre affection et votre amour au cœur de votre univers familial et individuel.

MINI BIO

Psychologue clinicienne passionnée et investie dans son métier, Aline Nativel Id Hammou exerce en libéral et en institutions depuis le début de sa carrière en 2012 avec une expertise certifiée dans le domaine de l’enfance, l’adolescence, la famille et la parentalité. Elle pratique son métier avec passion, bienveillance, ouverture et éthique/déontologie. Parallèlement à son activité en libéral à Nanterre (92), Aline est autrice d’ouvrages de psychologie en lien avec l’enfance.